Wechseljahre werden meist mit Hitzewallungen in Verbindung gebracht. Doch plötzliches Herzklopfen, das bis in den Hals spürbar ist, oder unerwartetes Herzstolpern können ebenso Symptome der Wechseljahre sein. Viele Frauen erleben solche Symptome erstmals während der Wechseljahre. Nur wenige Menschen, denken daran, dass auch ein Zusammenhang zu Wechseljahren bestehen könnte. Doch was steckt dahinter, und wie kann die Naturheilkunde und der Weißdorn, unterstützend wirken?
Herzrasen und Herzstolpern: Was passiert im Körper?
Während der Wechseljahre unterliegt der weibliche Körper erheblichen hormonellen Veränderungen. Der Rückgang des Progesteron- und Östrogenspiegels kann auch Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben. Ein Östrogenmangel kann daher zu Symptomen wie Herzrasen (Tachykardie) oder Herzstolpern (Extrasystolen) führen. Diese Veränderungen sind oft harmlos, können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen und werden häufig gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht.
Wann sollte ärztlicher Rat eingeholt werden?
Obwohl Herzrasen und Herzstolpern während der Wechseljahre häufig auftreten und oft harmlos sind, ist es wichtig, aufmerksam zu bleiben. Bei folgenden Symptomen sollte umgehend medizinischer Rat eingeholt werden:
- Anhaltendes oder starkes Herzrasen: Wenn der Puls ohne ersichtlichen Grund über 120 Schläge pro Minute liegt.
- Begleitende Beschwerden: Atemnot, Schwindel, Brustschmerzen oder Ohnmachtsgefühle.
Diese Anzeichen können auf ernsthafte Herzprobleme hindeuten und bedürfen einer ärztlichen Abklärung.
Weißdorn: Natürliche Unterstützung für das Herz
In der Pflanzenheilkunde gilt Weißdorn (Crataegus) als traditionelles Mittel zur Unterstützung der Herzfunktion. Die in den Blättern und Blüten enthaltenen Flavonoide und oligomeren Procyanidine können die Durchblutung fördern und das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen. Eine regelmäßige Einnahme von Weißdorn-Präparaten kann dazu beitragen, das Herz zu stärken und unangenehmes Herzrasen zu lindern.
Anwendung von Weißdorn
Weißdorn kann in verschiedenen Darreichungsformen eingenommen werden:
- Tee: Getrocknete Blätter und Blüten mit heißem Wasser übergießen und nach etwa 10 Minuten abseihen.
- Tinkturen: Alkoholische Auszüge, die tropfenweise eingenommen werden.
- Tabletten oder Kapseln: Standardisierte Extrakte in fester Form.
Weitere Maßnahmen für ein gesundes Herz in den Wechseljahren
Neben der Unterstützung durch Pflanzenheilkunde können folgende Lebensstiländerungen positiv auf das Herz-Kreislauf-System wirken:
- Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde und basische Ernährung, mit viel Gemüse und Kräutern, die essentielle Nährstoffe liefern und die Herzgesundheit unterstützen.
- Phytoöstrogene: Lebensmittel wie Leinsamen, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte enthalten pflanzliche Östrogene, die den Hormonhaushalt unterstützen können.
- Magnesiumreiche Kost: Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse liefern Magnesium, das zur Entspannung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt.
- Verzicht auf Stimulanzien: Der Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol kann Herzrhythmusstörungen begünstigen und sollte daher reduziert oder vermieden werden.
- Gewichtsreduktion: insbesondere Frauen mit Übergewicht haben ein Risiko, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach den Wechseljahren zu entwickeln.
- Regelmäßige Bewegung: Moderate körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder Schwimmen, stärkt das Herz und fördert die Durchblutung.
- Stressmanagement: Techniken wie Qigong, Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und somit Herzrasen zu reduzieren. Ich bin ein großer Fan von Qigong, da ich mich im Qigong sowohl sanft bewege, als auch entspannen kann.
Ihr Weg zu mehr Balance und Lebensfreude
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, aber auch eine Chance, den eigenen Körper neu kennenzulernen und zu unterstützen. Mit natürlichen Mitteln wie Weißdorn und einem ganzheitlichen Lebensstil können Sie diese Phase bewusst und gestärkt erleben. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und gönnen Sie sich die Fürsorge, die Sie brauchen und verdienen. Nehmen Sie sich die Zeit dafür.
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Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden konsultiere bitte einen Arzt oder Heilpraktiker.