Prävention
Ihr ganzheitlicher Kurs
Sie möchten etwas ändern, wissen aber nicht wie?
Fehlt Ihnen die Motivation?
Fehlt Ihnen die Zeit?
Möchten Sie bewusster leben und brauchen hierfür eine Strategie?
Sind Sie bereit Selbstverantwortung zu übernehmen?
Dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie!
Warum Sie diesen Kurs wählen sollten
Es gibt eine große Auswahl an Kursen zu den Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung. Dieser Kurs ist ganzheitlich und schließt die genanten Themen plus die Themen „Umgang mit der eigenen Stimmung“ (emotionale Kompetenz), „Umgang mit Ihren Mitmenschen“ (soziale Kompetenz), sowie die „Bewältigung von Alltagstress“ (Problemlösekompetenz) mit ein.
Dauer und Ablauf:
Kursdauer: Ihrer Zeit entsprechend
Nach dem Erwerb erhalten Sie Zugang zum Online Kursbereich. Hier stehen Ihnen die Kursmodule mit den Inhalten einzeln zur Verfügung.
Ihre Investition :
Der Kurs fand bisher in der VHS statt.
Online – Preis: 99,00 €
Plus Ihre Zeit und Ihre Motivation
Ihre Kursinhalte:
Modul
Thema: Bedeutung von Gesundheit
Was bedeutet Gesundheit
Modul
Thema: Ernährung
Bedeutung bedarfsgerechter Ernährung und Erlangung eines gesunden Körpergewichts
Modul
Thema: Bewegung
Gesundheitliche Bedeutung des Herz-Kreislauf-Systems und Harmonie des Muskelsystems
Modul
Thema: Umgang mit den eigenen Gefühlen
Regulierung Ihrer Anspannung
Modul
Thema: Sich durchsetzen
Hilfe zur Selbsthilfe bei der Lösung von Problemen
Modul
Thema: Stress bewältigen
Anwendung aktiver Entspannung
Modul
Thema: Selbstwert
Umgang mit Stress und den Mitmenschen
Was bringt Ihnen dieser Kurs?
Schritt für Schritt erarbeiten Sie sich selber in Ihrem eigenem Tempo die Module mithilfe von Fragebögen, themenbezogenen Arbeitsbüchern, überschaubaren Informationen und Empfehlungen.
Dieser Kurs eignet sich auch zur betrieblichen Gesundheitsförderung.
- Belastungen gesund bewältigen
- Persönliche Ziele entwickeln und umsetzten
- mit schlechten Stimmungen besser zurecht zu kommen
- Sich in Stresssituationen ruhig und bestimmt verhalten
- Gesundheitsziele zu realisieren und Risikofaktoren zu reduzieren
- Gefühle der Hilfslosigkeit abzubauen
- Emotionale und soziale Kompetenzen zu stärken
- Effizientes Selbstmanagment
- Entspannungstechniken
- Einstellungsänderungen
- Problemlösetraining
- Kompetenztraining
- Stressbewältigung
- ………und mehr
*Kurskauf über Digistore
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